2025年12月29日下午班会课，心理健康老师胡帮秀在校录播教室为全校五十五个班级的近三千名同学开展主题为　“心有暖阳，无惧风雨” 的《心理健康教育》授课活动，本次授课通过校园网络进行直播，各班同学在教室收看。

“大家有在生活中没有遇到挫折？” 课堂一开始，胡帮秀老师就用同学们熟悉的生活场景切入，一下子拉近了与大家的距离，学生积极分享着自己的想法。她笑着解释，这就是挫折 —— 考试成绩不如预期、参加比赛没能获奖、和好朋友闹矛盾、想学的技能总也学不会，甚至被同学误解嘲笑，这些都是成长中难免遇到的 “风雨”。她告诉大家，挫折既是 “现实的修正器”，提醒我们调整计划方法，也是 “能力的试金石”，考验着技能与韧性，就像感冒激活免疫系统，积极应对便能收获成长。

在“感受暖阳 —— 心态的力量” 环节，一个关于兄弟俩面对考试失利的小故事让大家深受触动。哥哥觉得自己 “太笨了，学不好”，被消极心态困住，上课走神、作业敷衍，成绩越来越差；而弟弟却认为是 “知识点没掌握”，主动改错、请教老师，下次考试就进步了十名。“心态就像我们内心的天气，没法阻止风雨，但能决定我们感受到的温度。” 胡老师引导大家对比 “乌云心态” 和 “暖阳心态”，用 “下次多准备”“主动沟通” 等 “暖阳心态” 替代消极想法。

“光有好心态还不够，穿越风雨还得有实实在在的方法。” 胡帮秀老师分享了应对挫折的方法，分为三步：第一步是接纳情绪，给情绪10分钟释放期，不逃避不沉溺；第二步是拆解问题，将大挫折拆解为小问题，逐一找对策；第三步是坚持行动，像爱迪生试验千种材料般坚持行动，接纳不完美。

课程最后，胡老师带着大家细数挫折带来的“隐形礼物”：抗打击能力变强了、学会自己想办法解决问题了、懂得坚持的意义了，还能在克服困难的过程中感受到老师的指导、爸妈的鼓励和朋友的帮助，从而更懂得感恩、更珍惜成功的喜悦。

这场心理健康教育课，结合了贴近学生生活的案例、实用的方法和温暖的鼓励。它不仅让同学们学会了如何以积极心态面对挫折，更给大家的成长之路注入了勇气与力量。未来，城南中学还将持续关注同学们的心理健康，为每一位同学的健康成长保驾护航。